خمس أطعمة ستتفاجئين كونها مفيدة

نحن نحب الطعام بقدر ما نحب عائلتنا. من الصعب البقاء صحياً وسط كل هذه الأشياء الجيدة اللذيذة التي تحيط بنا. عندما اكتشفنا الفوائد الصحية لهذه الأطعمة التي نفضلها كان علينا مشاركتها معكم! حيث أننا نشعر كم نحن صحيين عند تناولنا للطعام الصحي والمفضل في نفس الوقت ! بإمكانكم مواصلة القراءة لمعرفة تفاصيل هذه الأطعمة الصحية المدهشة

الأفوكادو

يتحدث الناس دائما عن كمية الدهون الكبيرة جداً التي يحتويها الأفوكادو، ولكن ما لم يخبروك به هوا أنه نوعية هذه الدهون التي يحتويها مفيدة حقيقة، كونها تساعد على امتصاص المواد المضادة للاكسدة التي يحتويها الأفوكادو

الزبدة

نعلم أنه هذا يبدو مفاجئاً لكون الزبدة خطئية عندما يتعلق الأمر بالطعام الصحي، ولكن ما تعلمناه صدمنا، حيث أن زبدة غنية بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والأحماض الدهنية، وهذه فوائد صحية مدهشة لذلك لا تخافي من تناول الزبدة

القهوة

خبر مفرح لمدمني القهوة! هل تعلم أن تناول القهوة يوميا قد يزيد في الواقع عمرك؟ القهوة حيث تعتبر غنية جدا للغاية بمضادات الأكسدة. ولكن انتبه ل لأن أكثر من كوب واحد يوميا قد يؤدي إلى أعراض سلبية مثل زيادة نسبة القلق

زبدة الفول السوداني

تعلمنا في طفولتنا أنها ليست جيدة بالنسبة لنا، إلا أنها تعتبر مصدرا كبيرا للبروتين وفي الواقع من الممكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، كل هذا يتوقف على كيفية استخدامها، تأكدي من احتوائها على المكونت الطبيعية وخلوها من السكر!

الخبز

نحن نحب الكربوهيدرات! لقد تم اخبارنا أن الخبز هو الشيطان، ولكن خبز القمح الكامل جيد لاحتوائه على مجموعة من المواد غذائية وتشمل بعض هذه الفوائد البروتين، والألياف، فيتامينات B، ومضادات الأكسدة.

في المرة القادمة التي تشعر بالتوق لتناول الخبز، تناول الخبز المحتوي على القمح الكامل والذي يعتبر مفيد لك

bleubloom :مترجم عن

#خبز #افوكادو #زبدة #قهوة #زبدة_الفول_السوادني #فيتامينات #فيتامين_سي #فيتامين_بي #دهون #أحماض_دهنية