خمس أطعمة ستساعدك على حل مشاكل البشرة بعد الحمل
- Sahar Sami
- Feb 26, 2018
- 1 min read
قد تكون مشاكل الجلد واحدة من علامات عدم التوازن الهرموني التي قد تواجه الأمهات الجديدات بعد الحمل.
قد تواجهين أيضاً الجلد الجاف أو الحكة أو الطفح الجلدي بعد ولادة طفلك، ولكن هناك بعض الأطعمة الممكن أكلها والتي قد تساعد بشرتك بالعودة إلى وضعها الطبيعي مرة أخرى.
5 أطعمة صديقة للبشرة ستساعدك بعد الحمل
1. الملفوف والقرنبيط.
يحتوي كل من الملفوف والقرنبيط على العديد من المركبات المضادة للأكسدة وأنها تساعد الكبد على التخلص من الهرمونات الزائدة.
2. الليمون.
مصدر جيد لفيتامين سي الذي يقوم بعدة وظائف هامة، وأيضا يقوم بتنظيف البشرة وتحسينها، إضافة عصرة من الليمون الطازج (وليست المعبأة في زجاجات) إلى المياه النقية وشربها يومياً.
3. أوميغا 3.
صحيح أنتك قمت بأخذها أثناء الحمل ولكن إذا أردت الحصول على بشرة وشعر صحي فأنت بحاجة لتناولها.
4. التوت.
التوت والفراولة غنية بالمواد المضادة للأكسدة القابلة للذوبان في الماء مثل فيتامين سي، وهو عنصر غذائي مهم جداً لنمو الشعر وصحة الجلد.
5.الأطعمة الغنية بالألياف.
الأطعمة رقم واحد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، أيضا تعتبر الألياف منظف طبيعي رائع.
تناول المزيد من الألياف يساعد الجسم على التخلص من السموم ويساعد على تطهير الجسم عن طريق تحفيز حركة الأمعاء المنتظمة، والذي يعتبر جيد للبشرة أيضاً.
وتحتوي كل من الحبوب الكاملة، المعكرونة، الأرز، الفواكه، الخضروات الطازجة، الفاصوليا، العدس واللوز على الألياف.
المصدر: babybjorn
コメント