نصائح للحفاظ على الشعر من التساقط

ان مشكلة تساقط الشعر مشكلة شائعة بالنسبة لكثير من النساء، ففي حين أنه من الطبيعي أن تفقد المرأة من 50 إلى 100 شعرة يوميا، فأكثر من ذلك يشير عادة الى مشكلة تتطلب الحل، وغالباً ما يكون تساقط الشعر بسبب مستحضرات التجميل المستخدمة وليس صحة المرأة.

وتتزايد تلك المشكلة عند النساء كلما تقدم بهم السن، وهناك مجموعة متنوعة من المنتجات والنصائح التي يمكن أن تساعد في مكافحة تساقط الشعر لدى النساء. إذا كنت قد لاحظت تساقط شعرك مؤخراً، فاليك بعض النصائح للحفاظ على شعرك من التساقط.

تجنبي تسريحات الشعر التي تسحب شعرك لأسفل وتشده

فذيل الحصان الضيق، الضفائر، وأي تسريحة أخرى ممكن أن تتسبب في فقدان الشعر، فهذه التسريحات تسحب شعرك بقوة كبيرة الى أسفل وتساعد في فقدانه، فإذا كنت بحاجة إلى عمل ذيل حصان، استخدمي توكة مرنة مثل توكة الدونت، فهي تضمن عدم تشابك شعرك وعدم شد شعرك واقتلاعه من جذوره.

ابتعدي قدر الامكان عن أدوات فرد الشعر التي تعتمد على الحرارة العالية

تتسبب الحرارة دائما في تلف الشعر وتقصفه، فالاستخدام المتكرر للحرارة يؤدي الى شعر هش يسهل تقصفه وتساقطه، فإذا قررت استخدام مكواة الشعر أو البيبي ليس، تأكدي من عدم تركها على منطقة واحدة من شعرك لفترة طويلة جدا وحركيها كل عشر ثوان أو نحو ذلك، وحاولي استخدام حرارة منخفضة قدر الامكان وعدم تمريرها على شعرك وهو مبلل، بل من الافضل ان تتركي شعرك يجف طبيعيا كلما كان ذلك ممكناً، وتأكدي من استخدام رذاذ حماية لشعرك ضد الحرارة والذي من شأنه أن يقلل من الضرر الذي تلحقه الحرارة بشعرك.

تجنبي المعالجة الكيميائية قدر الامكان

ان مجموعة العلاجات الكيميائية التي تقدمها صالونات التجميل، مثل الصبغة والتشقير يمكن أن تتسبب في الأضرار التي تلحق بشعرك، إضعاف الشعر والتسبب في فقدانه، حاولي دائما الاتجاه الى الطرق الطبيعية مثل الحناء خاصة إذا كنت تعانين من فقدان الشعر أو الشعر الخفيف، فصبغة الشعر وتلوينه سيزيدان المشكلة سوءا.

اعتماد نظام غذائي صحي

ان الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك، وفيتامين B12 يمكن أن تساعد في تنشيط خيوط شعرك، تأكدي من أن نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الخضر الورقية والمكسرات والفاصوليا والأسماك واللحوم الخالية من الدهون. وإذا كنتي تواجهين صعوبة في الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية في نظامك الغذائي اليومي، فإن المكملات الغذائية الجيدة يمكن أن تساعد في تعويض أي نقص في نظامك الغذائي.

استخدام منتجات للشعر تستهدف استعادة نموه

لأن فقدان الشعر وتساقطه هو مصدر قلق كبير لكثير من النساء، فتنتج العديد من الشركات الآن منتجات تهدف خصيصا لاستعادة نمو الشعر، وتقدم مجموعة متنوعة من المنتجات التي تحتوي على العديد من الزيوت والمعادن التي قد تساعد في نمو الشعر، وتدمير البكتيريا التي يمكن أن تسبب تقصف الشعر وفقدانه، وزيادة وصول الدورة الدموية إلى فروة الرأس.

اعتماد وصفة طبية

هناك دواء دون وصفة طبية يمكن تطبيقه على الشعر في شكل سائل أو موس، وهذا الدواء يعرف بالمينوكسيديل، وهو يعمل عن طريق تحفيز بصيلات الشعر وتعزيز إعادة النمو في اقل من ستة أشهر، وعليك انتظار مدة لا تقل عن ستة أشهر للحصول على نتائج.

لا تتخطي تدليك فروة الرأس

ان تدليك فروة الرأس خطوة هامة جداً في علاج تساقط الشعر، ويمكنك تدليك فروة رأسك أثناء الاستحمام، بعد تطبيق الشامبو، فتدليك فروة الرأس لتحسين الدورة الدموية، وتحفيز نمو الشعر يعتبر أحد أهم العوامل لمنع تساقط الشعر، ويكون التدليك عن طريق تحريك أطراف أصابعك في حركة دائرية بطيئة حول الرأس كله، بالاضافة الى انه يقلل التوتر ويعمل على تعزيز نمو الشعر في نفس الوقت.

لا تهملي الزيوت الأساسية وقد وصفت الزيوت الأساسية منذ فترة طويلة لمزاياها الطبيعية، مثل بذور الجزرة والسرو والخزامى، وإكليل الجبل - على سبيل المثال لا الحصر - كلها تساعد في تجدد، تهدئة، وموازنة الخصائص التي يمكن أن تحسن من حالة فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر. ونظرا لأن الزيوت الأساسية تحظى بشعبية متزايدة كبديل أكثر صحة، فإن من السهل العثور على هذه الزيوت على الإنترنت أو في الصيدليات، فبضع قطرات تضاف إلى فروة الرأس خلال تدليك فروة الرأس تعتبر وسيلة رائعة لتعزيز فعالية التدليك والاستفادة من جميع فوائد الزيوت.